前言
前一篇文章，講到準媽媽自己身體心理的準備，接下來第二個關卡就是，要怎麼哺育小孩?
記得我自己第一胎懷孕的時候，只想“有母奶就餵，沒有就算了，就喝配方奶”
還跟我先生說 “你不能逼我餵母奶喔”
所以是帶著這樣幾乎沒有準備好的心情，去迎接小孩。
但是，等到生完孩子之後，腫脹的生理性脹奶，我手足無措，第一胎我兒子第三天開始親子同室， 不斷的哭泣也讓我心力交瘁。
就算是不餵母奶的媽媽，因為賀爾蒙的關係，也會經歷這樣的一段時期，這篇文章，是讓準媽媽知道，產後會發生的事情和知識，還有瓶餵或親餵的優劣?是否要補配方奶? 再做出最適合自己的選擇
肌膚接觸的重要~擁抱
早期肌膚接觸，指的是剛出生的寶寶，沒有穿衣服趴在媽媽裸露的胸前，研究發現，相較沒有肌膚接觸的嬰兒，有早期肌膚接觸的嬰兒自己開始乳和親餵的機率更高。而且依照母嬰親善的建議，早期肌膚接觸，希望能達到1小時以上。
好處1較長的母乳哺育時間
好處2降低產後出血
好處3穩定寶寶血糖 心肺 體溫
但因為在醫院生產的醫療環境關係，有時候很難在產房或是開刀房做肌膚接觸那麼久，其實在寶寶去嬰兒室做初步處理之後，回到媽媽的房間，我仍建議繼續做肌膚接觸，讓寶寶稍微打開包巾，趴在媽媽的胸部上面，讓寶寶有安全感、對媽媽的乳房更熟悉，彼此之間開始會有情感的交流。
就算是日後因為職場或種種因素無法餵母乳的媽媽，我相信擁抱，也是讓母嬰聯繫更緊密的方式。
生產後的乳房柔軟期（產後一兩天）
在生理性脹奶之前，乳房還是柔軟的，而且寶寶的胃容量還不是非常大，此時練習親餵 、含乳是非常好的時機，也可以請醫院的護理師、泌乳顧問來教導親餵方式，我會建議生物哺育法，是媽媽寶寶最舒服的方式。
生理性脹奶
因為荷爾蒙消長的關係， 生產後大約48~56小時會進入產後的脹奶階段，這個時候泌乳激素為高點，也就是我們說的”奶水來了” 。脹奶確實會不太舒服，而且讓新手媽媽們都手足無措，覺得怎麼好不容易擠掉後來過沒三小時又脹起來，似乎看不到終點。而這段時間，就算是產後就想退奶的媽媽，也會經歷，所以，也是要學會如何處理生理性脹奶喔~~
脹奶的處理
a. 頻繁移出乳汁
依照寶寶需求餵奶，親餵最能刺激噴乳反射， 讓奶噴出。如果母嬰分離，大約２～３小時媽媽手擠奶，讓乳汁移出。(可見手擠奶影片和文章)
b.餵奶前刺激噴乳反射
輕微的熱敷，沖熱水澡，喝一杯喜歡的茶水讓自己放鬆，放鬆和有愛的感覺，是噴乳反射很重要的先決條件。
c. 肩頸按摩和甩手
乳房腫脹不全都是乳汁，還包含了淋巴水腫和組織水腫，所以除了定期的移除乳汁之外， 媽媽們可以甩甩手，請伴侶按摩肩頸，讓胸背的淋巴回流更好，避免腫脹塞在乳房。
d. 餵奶後 冷敷乳房
餵奶或是手擠乳之後，乳房會有點局部發炎，摸起來熱熱，冷敷乳房，用保冷袋或是冷的高麗菜敷在乳房上鎮定乳房 。
如何把握產後七天，擁有充足的奶量
- 頻繁有效率的刺激乳房(移除乳汁)
告訴大腦工廠，”要繼續製造” ! 所以依寶寶需求餵奶，如果分離，大約 2~3小時手擠奶。不用擔心乳房軟沒有奶水，反而是，乳房一直保持腫脹，相較會去抑制大腦下次供給更多呢!
2.營養充足， 水分充足
現在的產婦營養都蠻充足的，優質蛋白質、足夠的水分(不感覺口渴)，對奶量有幫助。而其他的食品，因人而異，有人是黑豆茶、豬腳湯、海鮮、燕麥、甚至珍珠奶茶，我想，快樂或許是最重要的一個原因。
3.噴乳反射
放鬆和有愛，是噴乳反射的要件，噴乳反射好， 媽媽擠奶可以又多又快，除了吃一些讓自己開心的食物，乳房輕柔按摩，肩頸按摩，都是很建議的方式。
如何選擇配方奶?
a.大廠牌。
b.是否有特殊需求。
如果媽媽和伴侶都有過敏的體質，就可以選擇水解配方。而大豆配方和羊奶配方，統計下來預防過敏的結果，和牛奶配方差不多。
瓶餵與親餵的選擇
可以看另一篇文章，有講瓶餵和親餵的優缺點，簡單來說，瓶餵先甘後苦(可以知道寶寶的量，不用和寶寶磨合) ；親餵先苦後甘(一開始需要和寶寶磨合，之後順了就蠻輕鬆的，不用洗瓶瓶罐罐)
結論
了解產後泌乳機轉和我們的身體會發生甚麼變化，依照自己的生活和個性，在產前去做哺餵孩子的規劃，這個才是我們所希望看到的，而不是在產後手足無措的慌亂和痛苦之下做了退奶的決定。
希望準媽媽都擁有力量去面對未知的未來，加油^^
