第四孕期是甚麼
在懷孕期，12周以前屬於第一孕期，13~28週是最舒服的第二孕期，肚子沒那麼大，也少了一點第一孕期的孕吐不適，29週到分娩就是比較辛苦的第三孕期，肚子會壓迫到媽媽的消化器官和恥骨，有時候也會有下肢水腫。
而寶寶出生之後，是不是就變成兩個獨立的人了呢?
答案不是的，兒科醫生哈維·卡普（Harvey Karp)提出第四孕期的概念，寶寶誕生之後的頭三個月，應該被視為子宮外的胎兒，甫來到地球的外星寶寶，他們的作息還未穩定，也只會啼哭，照顧者應提供他們類似子宮內的成長環境，
依附關係
只會啼哭的嬰兒，要怎麼給予他們安全感，而類似子宮內的環境，就是包覆（包含包巾，或是擁抱）、吸吮（在子宮哩，寶寶就有吸吞羊水能力）、輕輕搖晃(在子宮裡，跟著媽媽一起移動)、噓噓聲(有子宮的血流聲)
給予這些安撫方式，能讓寶寶和照顧者建立依附關係，彼此有交流的感情和安全感，讓寶寶知道，爸爸媽媽會回應他。
詳見5S安撫法
三個人的生活
寶寶出生之後，體內的賀爾蒙(催產素)開始讓媽媽有愛的感覺，以及生理性的有母性的行為，包含築巢、保護嬰兒、哺乳、聚攏嬰兒的行為，媽媽和寶寶變成一組的關係(這也呼應寶寶的依附行為)，有趣的是，催產素有排他性，這也是為什麼媽媽很不喜歡外人或長輩來家裡指指點點，這樣的話，媽媽的伴侶(多數是爸爸) 呢? 會不會也被媽媽認為是他者? 臨床看到許多爸爸，在寶寶出生之後，媽媽幾乎全心在照顧寶寶，可能會有點失落，但研究顯示，如果在懷孕後期，爸爸一起打造育兒環境，進入媽媽的育兒圈，媽媽認定是親密的夥伴，這樣寶寶出生之後，就能成為一組的三人舞生活。
如何打造育兒環境
在懷孕後期，要開始布置寶寶的環境，我覺得最重要的就是嬰兒床還有尿布台。
嬰兒床
安全的嬰兒安全睡眠環境，我建議獨立一個嬰兒床，仍是在大人的房間，可以與大人併床，採同室不同床。嬰兒床鋪應該要堅實平整不要太多雜物。
在客廳可以準備一個小小搖籃床，與夜間大睡稍微區隔。
尿布台
尿布台能讓爸媽不用一直彎腰換尿布，高度是一個考慮點，第二是旁邊的圍欄要兼顧並且夠高，免得4~ 5個月後寶寶會翻身，一下子就會翻下來。最後，是否需要滑輪則看每個家庭的習慣(是否需要推來推去)，我自己比較不喜歡滑輪，希望是穩定堅固的。
在懷孕期準爸爸媽媽可以一起買床(或是二手)、一起組裝，建立屬於你們的育兒圈。
伴侶溝通
加入了一個新成員，家務變多，因為要適應寶寶的作息，爸爸媽媽也會覺得疲累，這個時候溝通變得很重要，彼此要更明確地表達訊息，比如” 我需要妳抱抱我” 或是” 我希望你鼓勵我”，而不是只放在心裡的期待。
第二就是要明確列出家裏要做的事情清單，安排責任，比如倒垃圾，收衣服…等等。第三是能讓媽媽有一點喘息時間，如果媽媽覺得做做家事，，或是去外面巷口繞一繞，或是找朋友聊一聊，能暫時遠離小孩獲得喘息，也是要跟伴侶好好溝通出來的me time時間。
結論
爸爸媽媽和小孩三個人的互動會增加催產素，強化彼此之間的關係，變成一個很鞏固的三角關係，也是安全感和依附關係的來源(爸爸媽媽彼此的依附關係也是)。
做好準備， 我們就更能好好享受這個三人之舞。
