塞奶了是所有母乳媽媽們害怕的噩夢~該怎麼辦呢?
在上一篇我們知道了塞奶與乳腺炎的不同， 如果只是塞奶，並沒有局部紅腫熱痛，先不用太緊張。
塞奶的病理生理學
- 過度泌乳
- 菌叢失衡
- 局部發炎
如何處理
Ａ、放鬆心情
母親的情緒在在影響了生理的調控，有時候給自己一點時間和空間，把正做自我呼吸覺察的練習，和輕柔的乳房和肩頸按壓，把注意力轉移，其實更能愛自己也愛自己的乳房。
Ｂ、維持自然的原則保持移除
維持自然的原則保持移除，並且不要過度按摩乳房。許多媽媽太想要把硬塊移除，會很用力去推硬塊，可是這樣很容易讓局部乳腺發炎喔
［親餵的媽媽］
維持原本的親餵，在親餵完加強一下局部開口的手擠奶，
如果是供過於求(奶量大於孩子需求)的媽媽，在寶寶的餐與餐之間，若是有脹奶，用手輕輕地擠出一些奶水，不脹即可停止。
在親餵和擠奶後可以稍微冷敷。
［擠奶瓶餵的媽媽］
避免過度使用擠奶器，乳房不可能排空，並且因乳房的生理機制，越擠會製造越多
反而會讓局部發炎的更嚴重。
維持原本擠奶時間(大多數為4~5小時)，手擠乳為佳，若是手擠乳效率差比較喜歡電動擠奶的媽媽，可以先電動，接著再加強一下局部開口的手擠奶，擠奶後可以稍微冷敷。
［手擠奶的方式］
我會建議” 擠奶擠乳暈，輕揉按摩乳房”
擠奶的地方是在乳暈到乳暈外一公分的地方，會摸到膨大的乳腺管(像花生粒的東西)
假設在12點鐘方向有塞奶，那就沿著這個方向， 往乳暈的12點鐘方向開口加強擠奶。而硬塊所在的乳房，就輕柔按摩或震動。
下游要通暢，上游才會跟著順暢。
用放鬆及按摩技巧誘發出噴乳反射，硬塊也會更有效率的移除喔！ 請點 乳房按摩影片
Ｃ、消炎藥
局部發炎吃消炎藥是有幫助的，大部分的塞奶尚未進入細菌感染的階段，不一定需要抗生素 。
重點整理
- 手擠奶才能加強局部
- 擠奶擠乳暈，輕揉按摩乳房”
- 誘發噴乳反射
- 不躁進，可能需要幾天才慢慢解除
